Τηγανητό σόγιας κομμάτι
Χαμηλό GI
GL 9.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 8 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Τηγανητό σόγιας κομμάτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.6.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Η διαδικασία ζύμωσης βελτιώνει την πεπτικότητα και τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα επεξεργασμένα προϊόντα απομονωμένης πρωτεΐνης σόγιας.
Τέμπε - GL 6 ανά 100 g Αποτελεί πηγή ολόκληρων τροφίμων με σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες που προσφέρει καλύτερο κορεσμό και έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης από φακές - GL 1 ανά 100 g Αποφεύγει τα ανθυγιεινά λιπαρά και το υπερβολικό νάτριο που σχετίζονται με το τηγάνισμα και τα προσυσκευασμένα παναρισμένα σνίτσελ σόγιας.
Ψητό σκληρό τόφου με βότανα και μπαχαρικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τηγανητό σόγιας κομμάτι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 15 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 450 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Ικανοποιητική περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλά επεξεργασμένη υφή/πρόσθετα
- Πιθανώς φλεγμονώδη σπορέλαια από το τηγάνισμα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τηγανητό σόγιας κομμάτι;
Το Τηγανητό σόγιας κομμάτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το Τηγανητό σόγιας κομμάτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τηγανητό σόγιας κομμάτι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Τηγανητό σόγιας κομμάτι το σάκχαρο αίματος;
Το Τηγανητό σόγιας κομμάτι έχει γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τηγανητό σόγιας κομμάτι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
