ζυμαρικά σούπας
Μέτριο GI
GL 40 ανά 100 g
- Low fat content
- Moderate glycemic load
Το ζυμαρικά σούπας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 11 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 12 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από φακές προσφέρουν παρόμοια υφή και γαστρονομική εμπειρία με τα Suppennudeln, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GL (12 έναντι 40) και GI (22 έναντι 55).
ζυμαρικά από φακές - GL 19 ανά 100 g Τα φουσίλι από ρεβίθια είναι μια εναλλακτική λύση με βάση τα όσπρια, πλούσια σε πρωτεΐνες, που προσφέρει πολύ πιο σταθερή γλυκαιμική απόκριση (GL 19) σε σύγκριση με τα παραδοσιακά ζυμαρικά σίτου.
Φουσίλι από ρεβίθια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά σούπας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 360 kcal |
| Υδατάνθρακες | 73 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Low fat content
- Source of plant protein
- Moderate glycemic load
- Low fiber content
- Refined grain product
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά σούπας;
Το ζυμαρικά σούπας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100 g.
Είναι το ζυμαρικά σούπας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά σούπας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ζυμαρικά από φακές.
Πώς επηρεάζει το ζυμαρικά σούπας το σάκχαρο αίματος;
Το ζυμαρικά σούπας έχει γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζυμαρικά σούπας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
