Skittles
Υψηλό GI
GL 63 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Skittles έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα προσφέρει μια ικανοποιητική γλυκιά εμπειρία με σημαντικά χαμηλότερο GI 20 και GL 4, αποτρέποντας την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που προκαλούν τα Skittles.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 3 ανά 100 g Τα ολόκληρα σμέουρα προσφέρουν φυσική γλυκύτητα και φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα ένα πολύ χαμηλότερο GL 3 σε σύγκριση με το υψηλό γλυκαιμικό φορτίο 63 των Skittles.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα παρέχουν υγιή λιπαρά και πρωτεΐνες που σταθεροποιούν το σάκχαρο στο αίμα, με ένα ελάχιστο GL 1 σε σύγκριση με την υψηλή επίδραση της ζάχαρης των Skittles.
Αμύγδαλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Skittles είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 405 kcal |
| Υδατάνθρακες | 90 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 75 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 75 g |
| Φυτικές ίνες | 0.1 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0.1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.1 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 1.5 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Σχεδόν χωρίς λιπαρά
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο τρόφιμο
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Skittles;
Το Skittles έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 63 ανά 100 g.
Είναι το Skittles κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Skittles έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης).
Πώς επηρεάζει το Skittles το σάκχαρο αίματος;
Το Skittles έχει γλυκαιμικό φορτίο 63 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Skittles στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
