Σιμιγδάλι σιταριού
Μέτριο GI
GL 60 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 40 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (40 ανά 100g)
Το Σιμιγδάλι σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 60.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 11 ανά 100 g Έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο και παρέχει ανώτερο θρεπτικό προφίλ σε σύγκριση με το επεξεργασμένο σιμιγδάλι.
Μαγειρεμένη κινόα - GL 35 ανά 100 g Προσφέρει χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση και υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Φαγόπυρο - GL 1 ανά 100 g Είναι μια εναλλακτική λύση λαχανικών χωρίς άμυλο που έχει αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας το ιδανικό για τη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σιμιγδάλι σιταριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 360 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.9 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.7 g |
| Πρωτεΐνες | 12.7 g |
| Λίπη | 1.1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.9 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (40 ανά 100g)
- Ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα
- Επεξεργασμένο προϊόν σίτου
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σιμιγδάλι σιταριού;
Το Σιμιγδάλι σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 60. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 40.
Είναι το Σιμιγδάλι σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σιμιγδάλι σιταριού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μαγειρεμένη κινόα.
Πώς επηρεάζει το Σιμιγδάλι σιταριού το σάκχαρο αίματος;
Το Σιμιγδάλι σιταριού έχει γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σιμιγδάλι σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
