Φρυγανισμένο ψωμί από σιμιγδάλι
Υψηλό GI
GL 37 ανά 100 g
- Πηγή σύνθετων υδατανθράκων
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το Φρυγανισμένο ψωμί από σιμιγδάλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 37 σε 16, οδηγώντας σε μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί με λιναρόσπορο προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 14 σε σύγκριση με το 37, βοηθώντας στην πρόληψη απότομων αυξήσεων της γλυκόζης.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί με σπόρους chia παρέχει ένα πολύ πιο σταθερό γλυκαιμικό προφίλ με GL 14, σε σύγκριση με το υψηλό GL 37 στο ψωμί από σιμιγδάλι.
Ψωμί με σπόρους chia
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρυγανισμένο ψωμί από σιμιγδάλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 53 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή σύνθετων υδατανθράκων
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρυγανισμένο ψωμί από σιμιγδάλι;
Το Φρυγανισμένο ψωμί από σιμιγδάλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 37 ανά 100 g.
Είναι το Φρυγανισμένο ψωμί από σιμιγδάλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρυγανισμένο ψωμί από σιμιγδάλι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Πώς επηρεάζει το Φρυγανισμένο ψωμί από σιμιγδάλι το σάκχαρο αίματος;
Το Φρυγανισμένο ψωμί από σιμιγδάλι έχει γλυκαιμικό φορτίο 37 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φρυγανισμένο ψωμί από σιμιγδάλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
