ψωμί σίκαλης με δημητριακά
Μέτριο GI
GL 27.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 23 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ψωμί σίκαλης με δημητριακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, υψηλότερο από το απλό Ψωμάκι με σπόρους (50). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 27.6.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Η διαδικασία της βλάστησης αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών και μειώνει τον γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με τα τυπικά ψωμάκια σίκαλης.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 2.7 ανά 100 g Έχουν σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλότερη σε υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, καθιστώντας τα ιδανικά για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Έχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις της ινσουλίνης μετά την κατανάλωση.
Αλεύρι αμυγδάλου
Μορφές του Ψωμάκι με σπόρους
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί σίκαλης με δημητριακά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 41 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 3.2 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί σίκαλης με δημητριακά;
Το ψωμί σίκαλης με δημητριακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 27.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 23.
Είναι το ψωμί σίκαλης με δημητριακά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί σίκαλης με δημητριακά έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Ποια μορφή του Ψωμάκι με σπόρους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ψωμάκι με σπόρους σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμάκι με σπόρους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (21 ανά 100 g).
Δείτε το ψωμί σίκαλης με δημητριακά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
