roti prata
Υψηλό GI
GL 34 ανά 100 g
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το roti prata έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 20 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 34 σε 2, αποτρέποντας σημαντικά τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 2.7 ανά 100 g Ένας πολύ χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης 10 σε σύγκριση με το 70 καθιστά αυτή την επιλογή πολύ πιο σταθερή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Πίτα λινάρι - GL 25 ανά 100 g Αν και υψηλότερο από τα wraps, προσφέρει μια σημαντική μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο σε σύγκριση με το roti prata, διατηρώντας παράλληλα ένα παρόμοιο γαστρονομικό προφίλ.
Αλεύρι ρεβιθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το roti prata είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 5 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Περιέχει διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Επεξεργασμένο ραφιναρισμένο αλεύρι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του roti prata;
Το roti prata έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100 g.
Είναι το roti prata κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το roti prata έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό).
Πώς επηρεάζει το roti prata το σάκχαρο αίματος;
Το roti prata έχει γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το roti prata στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
