μπάρα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων
Χαμηλό GI
GL 8.1 ανά τυπικό μπάρα (40 g) · GL 20.3 ανά 100 g
Το μπάρα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό μπάρα (40 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.1.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ΑμύγδαλαGL 3.2 ανά 100 g Τα ολόκληρα αμύγδαλα προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 18, παρέχοντας διαρκή ενέργεια χωρίς απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1) και υγιή λιπαρά που βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας - GL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση παρέχει πρωτεΐνη και φυτικές ίνες με ελάχιστο GL 1, καθιστώντας το μια πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος επιλογή σνακ.
Ανάμεικτο ελληνικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και αλεσμένο λιναρόσπορο - GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο ικανοποιεί την επιθυμία για γλυκό με πολύ χαμηλότερο GL 4 σε σύγκριση με την αρχική μπάρα.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπάρα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 32 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 16 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπάρα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων;
Το μπάρα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό μπάρα (40 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.3.
Είναι το μπάρα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπάρα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μπάρα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων το σάκχαρο αίματος;
Το μπάρα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων έχει γλυκαιμικό φορτίο 20.3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπάρα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
