Ζελέ σμέουρο
Μέτριο GI
GL 40 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Ζελέ σμέουρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σπιτική μαρμελάδα βατόμουρου με σπόρους chiaGL 3 ανά 100 g Αυτή η κομπόστα προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 έναντι 40) και περιλαμβάνει φυτικές ίνες από σπόρους chia για περαιτέρω σταθεροποίηση της απόκρισης του σακχάρου στο αίμα.
- GL 3 ανά 100 g Τα ολόκληρα σμέουρα παρέχουν τις φυσικές φυτικές ίνες και τη δομή που επιβραδύνουν την πέψη, με αποτέλεσμα πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 3) σε σύγκριση με το επεξεργασμένο ζελέ.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 4 ανά 100 g Αυτός ο πουρές είναι μια εναλλακτική λύση πολύ χαμηλότερου γλυκαιμικού δείκτη (GL 4) που διατηρεί το γευστικό προφίλ του ζελέ χωρίς τα συμπυκνωμένα πρόσθετα σάκχαρα.
Πουρές σμέουρων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζελέ σμέουρο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 62 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 52 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 45 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 0.3 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Αμελητέα περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζελέ σμέουρο;
Το Ζελέ σμέουρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100 g.
Είναι το Ζελέ σμέουρο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζελέ σμέουρο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτική μαρμελάδα βατόμουρου με σπόρους chia.
Πώς επηρεάζει το Ζελέ σμέουρο το σάκχαρο αίματος;
Το Ζελέ σμέουρο έχει γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ζελέ σμέουρο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
