Raspberry crunch
Μέτριο GI
GL 40 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες από σμέουρα και δημητριακά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Raspberry crunch έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Τα κατεψυγμένα σμέουρα προσφέρουν παρόμοιο γευστικό προφίλ με σημαντικά χαμηλότερο GI (25 έναντι 65) και GL (3 έναντι 40), οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Κατεψυγμένα σμέουρα - GL 1.9 ανά 100 g Τα καβουρδισμένα αμύγδαλα σε φλέικς προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με πολύ χαμηλότερο GI (15) και GL (1), βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με την αρχική επιλογή υψηλού GL.
φλούδες αμυγδάλου - GL 2.9 ανά 100 g Τα κακάο nibs προσφέρουν μια τραγανή, έντονη γεύση με ελάχιστη γλυκαιμική επίδραση (GI 10, GL 1), καθιστώντας τα μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη για την υφή.
κομμάτια κακάο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Raspberry crunch είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 62 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 38 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 28 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες από σμέουρα και δημητριακά
- Περιέχει ορισμένες βιταμίνες από φρούτα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλά επεξεργασμένο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Raspberry crunch;
Το Raspberry crunch έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100 g.
Είναι το Raspberry crunch κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Raspberry crunch έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κατεψυγμένα σμέουρα.
Πώς επηρεάζει το Raspberry crunch το σάκχαρο αίματος;
Το Raspberry crunch έχει γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Raspberry crunch στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
