κριτς ρυζιού
Υψηλό GI
GL 86.7 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 72.3 ανά 100 g
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το κριτς ρυζιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 86.7.
Ενημερώθηκε 18 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κριτς ρυζιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 400 kcal |
| Υδατάνθρακες | 85 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 15 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Περιέχει μερικό ολόκληρο κόκκο ρυζιού
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε προστιθέμενα σάκχαρα
- Υψηλά επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κριτς ρυζιού;
Το κριτς ρυζιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 86.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 72.3.
Είναι το κριτς ρυζιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κριτς ρυζιού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (85) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψητά μήλα με κανέλα.
Πώς επηρεάζει το κριτς ρυζιού το σάκχαρο αίματος;
Το κριτς ρυζιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 72.3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κριτς ρυζιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
