γκρανόλα με σπόρους κολοκύθας και λιναρόσπορο
Μέτριο GI
GL 29 ανά 100 g
- Good source of fiber
- Contains added sugars
Το γκρανόλα με σπόρους κολοκύθας και λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 20 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 29 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα ένα παρόμοιο προφίλ πρωινού.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 21.6 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια μέτρια βελτίωση τόσο στον γλυκαιμικό δείκτη (GI) όσο και στο γλυκαιμικό φορτίο (GL), καθιστώντας το μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση σε σχέση με την παραδοσιακή γκρανόλα.
Μούσλι με σπόρους τσία και καρύδια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γκρανόλα με σπόρους κολοκύθας και λιναρόσπορο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 470 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 14 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 5.5 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 22 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 17 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Good source of fiber
- Contains healthy fats from seeds
- Moderate protein content
- Contains added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed with oils and sweeteners
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γκρανόλα με σπόρους κολοκύθας και λιναρόσπορο;
Το γκρανόλα με σπόρους κολοκύθας και λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 29 ανά 100 g.
Είναι το γκρανόλα με σπόρους κολοκύθας και λιναρόσπορο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γκρανόλα με σπόρους κολοκύθας και λιναρόσπορο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το γκρανόλα με σπόρους κολοκύθας και λιναρόσπορο το σάκχαρο αίματος;
Το γκρανόλα με σπόρους κολοκύθας και λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό φορτίο 29 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το γκρανόλα με σπόρους κολοκύθας και λιναρόσπορο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
