κράκερ φυστικιού Peyek
Μέτριο GI
GL 27 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές πρωτεΐνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά
Το κράκερ φυστικιού Peyek έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.3 ανά 100 g Τα ψημένα φιστίκια προσφέρουν μια παρόμοια ικανοποιητική τραγανή υφή, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 27 σε 1.
ψημένοι αραχίδες - GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα προσφέρουν πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 1) σε σύγκριση με τα κράκερ, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Αμύγδαλα - GL 1 ανά 100 g Αυτοί οι σπόροι παρέχουν μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1), η οποία διατηρεί την εμπειρία του αλμυρού σνακ χωρίς την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
κολοκυθόσποροι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κράκερ φυστικιού Peyek είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 520 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 14 g |
| Λίπη | 32 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 23 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές πρωτεΐνες
- Παρέχει ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κράκερ φυστικιού Peyek;
Το κράκερ φυστικιού Peyek έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100 g.
Είναι το κράκερ φυστικιού Peyek κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κράκερ φυστικιού Peyek έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένοι αραχίδες.
Πώς επηρεάζει το κράκερ φυστικιού Peyek το σάκχαρο αίματος;
Το κράκερ φυστικιού Peyek έχει γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κράκερ φυστικιού Peyek στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
