σιρόπι ροδάκινο
Υψηλό GI
GL 37 ανά 100 g
- Contains some fruit-derived micronutrients
- High added sugar content
Το σιρόπι ροδάκινο έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 21 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Ο πουρές φρέσκου ροδάκινου προσφέρει την ίδια γεύση φρούτου με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 έναντι 37) και πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη.
Πουρές φρέσκων ροδάκινων (χωρίς πρόσθετα σάκχαρα) - GL 5 ανά 100 g Η μαρμελάδα από σπόρους chia προσφέρει παρόμοια γλυκιά, αλειφόμενη υφή αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 5 έναντι 37) λόγω της περιεκτικότητάς της σε φυτικές ίνες.
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα
Μορφές του σιρόπι ροδάκινο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σιρόπι ροδάκινο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 53 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 52 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 45 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.3 g |
| Πρωτεΐνες | 0.2 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some fruit-derived micronutrients
- Low fat content
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Ultra-processed ingredient
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σιρόπι ροδάκινο;
Το σιρόπι ροδάκινο έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 37 ανά 100 g.
Είναι το σιρόπι ροδάκινο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σιρόπι ροδάκινο έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πουρές φρέσκων ροδάκινων (χωρίς πρόσθετα σάκχαρα).
Ποια μορφή του σιρόπι ροδάκινο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το σιρόπι ροδάκινο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του σιρόπι ροδάκινο σε αυτή τη βάση δεδομένων (37 ανά 100 g).
Δείτε το σιρόπι ροδάκινο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
