πλακέ ροδάκινο
Χαμηλό GI
GL 4 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε σάκχαρα
Το πλακέ ροδάκινο έχει γλυκαιμικό δείκτη 42 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 6 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Παρέχει πολύ υψηλότερη αναλογία φυτικών ινών προς σάκχαρα, η οποία βοηθά στον μετριασμό της απόκρισης της ινσουλίνης.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες και λιγότερους καθαρούς υδατάνθρακες ανά μερίδα από τα ροδάκινα, βοηθώντας στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Βατόμουρα - GL 3 ανά 100 g Έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από τα πυρηνόκαρπα, καθιστώντας το μια ασφαλέστερη επιλογή για συχνή κατανάλωση.
Φρέσκες φράουλες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πλακέ ροδάκινο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 41 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8.5 g |
| Φυσικά | 8.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.8 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.01 g |
| Ακόρεστα | 0.09 g |
| Νάτριο | 0 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και ενυδάτωση
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Μέτρια περιεκτικότητα σε σάκχαρα
- Σχετικά χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πλακέ ροδάκινο;
Το πλακέ ροδάκινο έχει γλυκαιμικό δείκτη 42 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100 g.
Είναι το πλακέ ροδάκινο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πλακέ ροδάκινο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (42), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το πλακέ ροδάκινο το σάκχαρο αίματος;
Το πλακέ ροδάκινο έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πλακέ ροδάκινο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
