Κανταρισμένο πορτοκάλι
Υψηλό GI
GL 64 ανά 100 g
- Πηγή βιταμίνης C (σε μικρές ποσότητες)
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Κανταρισμένο πορτοκάλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 80, υψηλότερο από το απλό Πορτοκάλι (43).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Πορτοκάλι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κανταρισμένο πορτοκάλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 75 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 65 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.15 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή βιταμίνης C (σε μικρές ποσότητες)
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλό επίπεδο επεξεργασίας
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κανταρισμένο πορτοκάλι;
Το Κανταρισμένο πορτοκάλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 64 ανά 100 g.
Είναι το Κανταρισμένο πορτοκάλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κανταρισμένο πορτοκάλι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (80) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ξηρά βερίκοκα.
Ποια μορφή του Πορτοκάλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πορτοκάλι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μανταρινόπορτο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το Κανταρισμένο πορτοκάλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
