επικάλυψη κράμπλ βρώμης-αμυγδάλου
Χαμηλό GI
GL 3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 20 ανά 100 g
- Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το επικάλυψη κράμπλ βρώμης-αμυγδάλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 20 σε 3, διατηρώντας παράλληλα το γλυκό προφίλ αρτοσκευάσματος της αρχικής σας επιλογής.
Ρολά κανέλας με αμυγδαλόαλευρο, αυγά και γλυκαντικό χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη - GL 7 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν ένα ικανοποιητικό τραγανό αποτέλεσμα με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2 έναντι 20), καθιστώντας τα μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι - GL 21.6 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει παρόμοια υφή και γευστικό προφίλ με ένα crumble βρώμης, αλλά μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο στο 14, παρέχοντας μια πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας.
Μούσλι με σπόρους τσία και καρύδια
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το επικάλυψη κράμπλ βρώμης-αμυγδάλου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 23 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 15 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Καλό περιεχόμενο σε ίνες
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλή ενεργειακή πυκνότητα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του επικάλυψη κράμπλ βρώμης-αμυγδάλου;
Το επικάλυψη κράμπλ βρώμης-αμυγδάλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το επικάλυψη κράμπλ βρώμης-αμυγδάλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το επικάλυψη κράμπλ βρώμης-αμυγδάλου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το επικάλυψη κράμπλ βρώμης-αμυγδάλου το σάκχαρο αίματος;
Το επικάλυψη κράμπλ βρώμης-αμυγδάλου έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το επικάλυψη κράμπλ βρώμης-αμυγδάλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
