δημητριακά με γεύση κανέλας
Υψηλό GI
GL 76.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 64 ανά 100 g
- Εμπλουτισμένο με ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το δημητριακά με γεύση κανέλας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 76.8.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 36 ανά 100 g Έχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και παρέχουν σύνθετους υδατάνθρακες που εξασφαλίζουν σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Ολικής άλεσης βρώμη - GL 38 ανά 100 g Χαρακτηρίζονται από χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση και υψηλότερη περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία σε σχέση με τις επεξεργασμένες νιφάδες δημητριακών.
Αλεύρι φαγόπυρου - GL 1 ανά 100 g Η προσθήκη σπόρων chia μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο ενός γεύματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την απορρόφηση των σακχάρων.
Σπόροι chia
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το δημητριακά με γεύση κανέλας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 390 kcal |
| Υδατάνθρακες | 85 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 35 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 30 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εμπλουτισμένο με ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υπερ-επεξεργασμένο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του δημητριακά με γεύση κανέλας;
Το δημητριακά με γεύση κανέλας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 76.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 64.
Είναι το δημητριακά με γεύση κανέλας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το δημητριακά με γεύση κανέλας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ολικής άλεσης βρώμη.
Πώς επηρεάζει το δημητριακά με γεύση κανέλας το σάκχαρο αίματος;
Το δημητριακά με γεύση κανέλας έχει γλυκαιμικό φορτίο 64 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το δημητριακά με γεύση κανέλας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
