σάλτσα μόλε
Χαμηλό GI
GL 1.4 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 9 ανά 100 g
- Περιέχει ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το σάλτσα μόλε έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.4.
Ενημερώθηκε 19 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Lower in added sugars and sodium, reducing glycemic impact and improving heart health.
Σπιτική σάλτσα μόλε (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, μειωμένο αλάτι) - GL 4 ανά 100 g Uses whole foods and healthy fats, and avoids added sugars for better blood sugar control.
παραδοσιακή σάλτσα μόλε (χωρίς ζάχαρη) - GL 2 ανά 100 g Much lower in sugars and sodium while providing fiber and antioxidants.
Πράσινη σάλτσα τοματίγιο με σπόρους κολοκύθας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σάλτσα μόλε είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 4 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 7.5 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Πηγή υγιεινών λιπαρών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει προστιθέμενα σάκχαρα
- Μέτρια ενεργειακή πυκνότητα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάλτσα μόλε;
Το σάλτσα μόλε έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 9.
Είναι το σάλτσα μόλε κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σάλτσα μόλε έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το σάλτσα μόλε το σάκχαρο αίματος;
Το σάλτσα μόλε έχει γλυκαιμικό φορτίο 9 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σάλτσα μόλε στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
