Mixed vegetables
Χαμηλό GI
GL 7.2 ανά φλιτζάνι (180 g) · GL 4 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Το Mixed vegetables έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (180 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.
Επιθεωρήθηκε 7 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Προσφέρει σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες ανά θερμίδα σε σύγκριση με τα ανάμεικτα λαχανικά.
Μπρόκολο - GL 1 ανά 100 g Έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών όπως το μαγνήσιο, το οποίο είναι ευεργετικό για την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Σπανάκι - GL 1 ανά 100 g Έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και θερμίδες, παρέχοντας παράλληλα μεγαλύτερο όγκο φυτικών ινών για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Mixed vegetables είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 φλιτζάνι | 180 g | 7.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 55 kcal |
| Υδατάνθρακες | 9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Καλή περιεκτικότητα σε νερό
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Mixed vegetables;
Το Mixed vegetables έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (180 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το Mixed vegetables κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Mixed vegetables έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Mixed vegetables το σάκχαρο αίματος;
Το Mixed vegetables έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Mixed vegetables στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
