ρολό μαρέγκας
Υψηλό GI
GL 55 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το ρολό μαρέγκας έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4.4 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 55 σε 3,5, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, ικανοποιώντας παράλληλα την επιθυμία για γλυκό.
μαύρη σοκολάτα γλυκισμένη με ερυθριτόλη - GL 4 ανά 100 g Αυτή είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που παρέχει πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά, διατηρώντας το γλυκαιμικό φορτίο στο 4 αντί για 55.
Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ρολό μαρέγκας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 60 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 55 g |
| Φυτικές ίνες | 0.3 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.2 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρολό μαρέγκας;
Το ρολό μαρέγκας έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 55 ανά 100 g.
Είναι το ρολό μαρέγκας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ρολό μαρέγκας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (85) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα γλυκισμένη με ερυθριτόλη.
Πώς επηρεάζει το ρολό μαρέγκας το σάκχαρο αίματος;
Το ρολό μαρέγκας έχει γλυκαιμικό φορτίο 55 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ρολό μαρέγκας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
