Πράσινο μάνγκο
Χαμηλό GI
GL 7 ανά 100 g
- Πλούσιο σε βιταμίνη C
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Πράσινο μάνγκο έχει γλυκαιμικό δείκτη 51, ίδιο με το απλό Μάνγκο (51).
Ενημερώθηκε 18 Μαΐ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Μάνγκο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πράσινο μάνγκο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 60 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 13 g |
| Φυσικά | 13 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.7 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.2 g |
| Πρωτεΐνες | 0.8 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.09 g |
| Ακόρεστα | 0.31 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσιο σε βιταμίνη C
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει φυσικά σάκχαρα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πράσινο μάνγκο;
Το Πράσινο μάνγκο έχει γλυκαιμικό δείκτη 51 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100 g.
Είναι το Πράσινο μάνγκο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πράσινο μάνγκο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (51), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μάνγκο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Πράσινο μάνγκο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μάνγκο σε αυτή τη βάση δεδομένων (7 ανά 100 g).
Δείτε το Πράσινο μάνγκο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
