φιλέτο ρέγγας
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη6/10
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
0 g υδατάνθρακες ανά 100 g
Βαθμολογία Logi 6/10
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το φιλέτο ρέγγας δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Ενημερώθηκε 16 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #175117 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φιλέτο ρέγγας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 1 fillet | 100 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
203
Θερμίδες
0 g
Υδατάνθρακες
23.03 g
Πρωτεΐνες
11.59 g
Λίπη
ανά 100g
| Θερμίδες | 203 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 23.03 g |
| Λίπη | 11.59 g |
| Κορεσμένα | 2.7 g |
| Ακόρεστα | 8.89 g |
| Νάτριο | 1800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
65%
Υψηλής επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Περιέχει: ψάρι
Συνταγές με: φιλέτο ρέγγας
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φιλέτο ρέγγας;
Το φιλέτο ρέγγας δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0 g ανά 100 g).
Είναι το φιλέτο ρέγγας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φιλέτο ρέγγας δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το φιλέτο ρέγγας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
