Φουντούκια με κέλυφος
Χαμηλό GI
GL 3 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 2.5 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή θερμιδική αξία
Το Φουντούκια με κέλυφος έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Καθαρισμένα φουντούκια (15). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.
Ενημερώθηκε 12 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Καθαρισμένα φουντούκια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φουντούκια με κέλυφος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 628 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.3 g |
| Φυσικά | 4.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 9.7 g |
| Διαλυτές | 2.9 g |
| Αδιάλυτες | 6.8 g |
| Πρωτεΐνες | 15 g |
| Λίπη | 60.8 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Ακόρεστα | 54 g |
| Νάτριο | 0 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνες
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Υψηλή θερμιδική αξία
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φουντούκια με κέλυφος;
Το Φουντούκια με κέλυφος έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.5.
Είναι το Φουντούκια με κέλυφος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φουντούκια με κέλυφος έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Καθαρισμένα φουντούκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Καθαρισμένα φουντούκια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μείγμα ξηρών καρπών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2.4 ανά 100 g).
Δείτε το Φουντούκια με κέλυφος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
