επικάλυψη φρούτων
Υψηλό GI
GL 41 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε προστιθέμενα σάκχαρα
Το επικάλυψη φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει μια τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (από 41 σε 1) και προσθέτει πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά για να αμβλύνει σημαντικά την απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 5 ανά 100 g Η μαρμελάδα με σπόρους chia χρησιμοποιεί σπόρους πλούσιους σε φυτικές ίνες για να μειώσει το γλυκαιμικό φορτίο στο 5, παρέχοντας παρόμοια υφή με το γλάσο με πολύ πιο σταθερή επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το επικάλυψη φρούτων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 45 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 40 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.2 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Προσδίδει λάμψη και ελκυστικότητα στα φρούτα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε προστιθέμενα σάκχαρα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Ελάχιστη διατροφική αξία
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του επικάλυψη φρούτων;
Το επικάλυψη φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100 g.
Είναι το επικάλυψη φρούτων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το επικάλυψη φρούτων έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το επικάλυψη φρούτων το σάκχαρο αίματος;
Το επικάλυψη φρούτων έχει γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το επικάλυψη φρούτων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
