Σαρδηνιακό κουσκούς
Χαμηλό GI
GL 40 ανά 100 g
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Σαρδηνιακό κουσκούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 53 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Η αντικατάσταση με ρύζι κουνουπιδιού μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 40 σε 1, προσφέροντας τεράστια βελτίωση στη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 12.6 ανά 100 g Οι φακές παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 έναντι 40) και υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στην επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης σε σύγκριση με το κουσκούς.
Φακές - GL 22 ανά 100 g Το πλιγούρι σιταριού προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (22 έναντι 40), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και μαγειρική χρήση με το κουσκούς.
ολικής άλεσης προϊόν σιταριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σαρδηνιακό κουσκούς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 360 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σαρδηνιακό κουσκούς;
Το Σαρδηνιακό κουσκούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 53 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100 g.
Είναι το Σαρδηνιακό κουσκούς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σαρδηνιακό κουσκούς έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (53), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σαρδηνιακό κουσκούς το σάκχαρο αίματος;
Το Σαρδηνιακό κουσκούς έχει γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σαρδηνιακό κουσκούς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
