φύλλο για αυγολέμονο
Μέτριο GI
GL 39.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 33 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το φύλλο για αυγολέμονο έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 39.6.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Τα λαχανικά collard προσφέρουν τεράστια μείωση του γλυκαιμικού φορτίου (από 33 σε 1) και παρέχουν φυτικές ίνες για περαιτέρω σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Κολάρντ γκρινς - GL 1 ανά 100 g Το κινέζικο λάχανο (Napa) είναι μια κλασική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για ρολά, η οποία μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο σε σύγκριση με τα περιτυλίγματα από επεξεργασμένο αλεύρι.
φρέσκο λάχανο - GL 4.2 ανά 100 g Τα περιτυλίγματα καρύδας παρέχουν πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 3 έναντι 33), διατηρώντας παράλληλα μια βολική, φορητή μορφή για γεμίσεις.
Τορτίγια καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φύλλο για αυγολέμονο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Παρέχει μέτρια ποσότητα ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια-υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φύλλο για αυγολέμονο;
Το φύλλο για αυγολέμονο έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 39.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 33.
Είναι το φύλλο για αυγολέμονο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φύλλο για αυγολέμονο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κολάρντ γκρινς.
Πώς επηρεάζει το φύλλο για αυγολέμονο το σάκχαρο αίματος;
Το φύλλο για αυγολέμονο έχει γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το φύλλο για αυγολέμονο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
