σκόνη μούρων ασαΐ
Χαμηλό GI
GL 1.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 8 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το σκόνη μούρων ασαΐ έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.2.
Ενημερώθηκε 18 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Η κατανάλωση ολόκληρου του φρούτου παρέχει τα ίδια θρεπτικά συστατικά χωρίς τη διαδικασία συμπύκνωσης που αυξάνει τη θερμιδική πυκνότητα.
Ολόκληρα μη επεξεργασμένα μούρα ακάι - GL 1 ανά 100 g Παρέχουν παρόμοια υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες χωρίς τα συμπυκνωμένα σάκχαρα φρούτων που βρίσκονται στα συμπυκνώματα χυμών.
Σπόροι chia
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σκόνη μούρων ασαΐ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 533 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.7 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 33 g |
| Διαλυτές | 9.9 g |
| Αδιάλυτες | 23.1 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 32 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 25 g |
| Νάτριο | 50 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Πλούσιο σε υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Συμπυκνωμένη μορφή σακχάρων φρούτων
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σκόνη μούρων ασαΐ;
Το σκόνη μούρων ασαΐ έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το σκόνη μούρων ασαΐ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σκόνη μούρων ασαΐ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το σκόνη μούρων ασαΐ το σάκχαρο αίματος;
Το σκόνη μούρων ασαΐ έχει γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σκόνη μούρων ασαΐ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
