Παναρισμένο καλαμπόκι
Υψηλό GI
GL 53 ανά 100 g
- Πηγή υδατανθράκων
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Παναρισμένο καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 53) και αποτελεί ένα κοινό, λειτουργικό υποκατάστατο χαμηλών υδατανθράκων για το πανάρισμα.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 0.1 ανά 100 g Το αλεύρι λιναρόσπορου προσφέρει παρόμοια υφή με το πανάρισμα, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 53 σε 1.
Μείγμα αλεσμένου λιναρόσπορου και νερού (αυγό λιναρόσπορου)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Παναρισμένο καλαμπόκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή υδατανθράκων
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Παναρισμένο καλαμπόκι;
Το Παναρισμένο καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 53 ανά 100 g.
Είναι το Παναρισμένο καλαμπόκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Παναρισμένο καλαμπόκι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το Παναρισμένο καλαμπόκι το σάκχαρο αίματος;
Το Παναρισμένο καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 53 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Παναρισμένο καλαμπόκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
