Δημητριακά με κανέλα και μήλο
Υψηλό GI
GL 61 ανά 100 g
- Πηγή φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (61)
Το Δημητριακά με κανέλα και μήλο έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 36 ανά 100 g Έχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και παρέχουν σύνθετους υδατάνθρακες που εξασφαλίζουν σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Ολικής άλεσης βρώμη - GL 38 ανά 100 g Χαρακτηρίζονται από χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση και υψηλότερη περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία σε σχέση με τις επεξεργασμένες νιφάδες δημητριακών.
Αλεύρι φαγόπυρου - GL 1 ανά 100 g Η προσθήκη σπόρων chia μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο ενός γεύματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την απορρόφηση των σακχάρων.
Σπόροι chia
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Δημητριακά με κανέλα και μήλο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 390 kcal |
| Υδατάνθρακες | 82 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 25 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 20 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (61)
- Υψηλή ποσότητα πρόσθετης ζάχαρης (20g)
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (75)
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Δημητριακά με κανέλα και μήλο;
Το Δημητριακά με κανέλα και μήλο έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 61 ανά 100 g.
Είναι το Δημητριακά με κανέλα και μήλο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Δημητριακά με κανέλα και μήλο έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ολικής άλεσης βρώμη.
Πώς επηρεάζει το Δημητριακά με κανέλα και μήλο το σάκχαρο αίματος;
Το Δημητριακά με κανέλα και μήλο έχει γλυκαιμικό φορτίο 61 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Δημητριακά με κανέλα και μήλο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
