χριστουγεννιάτικη πουτίγκα
Μέτριο GI
GL 39 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το χριστουγεννιάτικη πουτίγκα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 30 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Αυτή η επιλογή παρέχει έναν ισορροπημένο συνδυασμό πρωτεϊνών και υγιεινών λιπαρών με GL 4, το οποίο είναι πολύ πιο ήπιο για το σάκχαρο του αίματός σας από την πουτίγκα με υψηλό GL.
Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς - GL 8 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια ικανοποιητική, τραγανή και γλυκιά λιχουδιά με γλυκαιμικό φορτίο 8, το οποίο αποτελεί σημαντική βελτίωση σε σχέση με το υψηλό γλυκαιμικό φορτίο της αρχικής επιλογής.
Αμύγδαλα επικαλυμμένα με μαύρη σοκολάτα με ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το χριστουγεννιάτικη πουτίγκα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 45 g |
| Φυσικά | 20 g |
| Προστιθέμενα | 25 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες
- παρέχει μικροθρεπτικά συστατικά από αποξηραμένα φρούτα
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- εξαιρετικά επεξεργασμένα συστατικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του χριστουγεννιάτικη πουτίγκα;
Το χριστουγεννιάτικη πουτίγκα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 39 ανά 100 g.
Είναι το χριστουγεννιάτικη πουτίγκα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το χριστουγεννιάτικη πουτίγκα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Πώς επηρεάζει το χριστουγεννιάτικη πουτίγκα το σάκχαρο αίματος;
Το χριστουγεννιάτικη πουτίγκα έχει γλυκαιμικό φορτίο 39 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το χριστουγεννιάτικη πουτίγκα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
