κομμάτια σοκολάτας
Χαμηλό GI
GL 22 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το κομμάτια σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 22 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Αυτό παρέχει ένα παρόμοιο γευστικό προφίλ, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 22 σε 4.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 1.9 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή και υγιή λιπαρά με ελάχιστο γλυκαιμικό φορτίο 1,88.
φλούδες αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1) που χρησιμεύει ως εξαιρετικό υποκατάστατο για ένα τραγανό σνακ.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κομμάτια σοκολάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 540 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 48 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 40 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 5 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 32 g |
| Κορεσμένα | 19 g |
| Ακόρεστα | 13 g |
| Νάτριο | 20 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες
- παρέχει αντιοξειδωτικά (αν είναι μαύρη σοκολάτα)
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- εξαιρετικά επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κομμάτια σοκολάτας;
Το κομμάτια σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100 g.
Είναι το κομμάτια σοκολάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κομμάτια σοκολάτας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το κομμάτια σοκολάτας το σάκχαρο αίματος;
Το κομμάτια σοκολάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κομμάτια σοκολάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
