πατατάκια
Μέτριο GI
GL 29 ανά 100 g
- Περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Το πατατάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 56 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 26 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1.4 ανά 100 g Τα αμύγδαλα προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 3,24 σε σύγκριση με το 29, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Αμύγδαλα - GL 17.4 ανά 100 g Τα ψητά ρεβίθια αποτελούν μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες και τραγανή υφή, με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GI) και φορτίο (GL), προάγοντας πιο σταθερά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτός ο συνδυασμός παρέχει υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα ένα πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1, το οποίο είναι εξαιρετικό για τη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πατατάκια είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 536 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.8 g |
| Διαλυτές | 1.4 g |
| Αδιάλυτες | 3.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6.6 g |
| Λίπη | 34 g |
| Κορεσμένα | 10 g |
| Ακόρεστα | 24 g |
| Νάτριο | 525 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Παρέχει κάλιο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο και με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πατατάκια;
Το πατατάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 56 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 29 ανά 100 g.
Είναι το πατατάκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πατατάκια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (56). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αμύγδαλα.
Πώς επηρεάζει το πατατάκια το σάκχαρο αίματος;
Το πατατάκια έχει γλυκαιμικό φορτίο 29 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πατατάκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
