δημητριακά Cheerios
Υψηλό GI
GL 81 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 54 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το δημητριακά Cheerios έχει γλυκαιμικό δείκτη 74 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 81.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (35 έναντι 74) και γλυκαιμικό φορτίο, παρέχοντας πρωτεΐνες και υγιή λίπη που βοηθούν στον περιορισμό της αιχμής του σακχάρου στο αίμα.
Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς - GL 23 ανά 100 g Οι νιφάδες κινόα είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, που παρέχει πιο διαρκή ενέργεια από τα Cheerios υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
νιφάδες κινόα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το δημητριακά Cheerios είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 375 kcal |
| Υδατάνθρακες | 73 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 3.5 g |
| Φυτικές ίνες | 9 g |
| Διαλυτές | 2.7 g |
| Αδιάλυτες | 6.3 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.8 g |
| Νάτριο | 390 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια επεξεργασμένο
- Περιέχει προστιθέμενες ζάχαρες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του δημητριακά Cheerios;
Το δημητριακά Cheerios έχει γλυκαιμικό δείκτη 74 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 81. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 54.
Είναι το δημητριακά Cheerios κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το δημητριακά Cheerios έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (74) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Πώς επηρεάζει το δημητριακά Cheerios το σάκχαρο αίματος;
Το δημητριακά Cheerios έχει γλυκαιμικό φορτίο 54 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το δημητριακά Cheerios στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
