Υδατάνθρακες
Υψηλό GI
GL 100 ανά 100 g
- Γρήγορη πηγή ενέργειας
- Εξαιρετικά υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Υδατάνθρακες έχει γλυκαιμικό δείκτη 100 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για δημητριακά ή συνοδευτικά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, με γλυκαιμικό φορτίο (GL) μόνο 1 σε σύγκριση με 100.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει μια πολύ πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα από τα γλυκά με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, με γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 έναντι 100.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι chia προσφέρουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά για την επιβράδυνση της πέψης, μειώνοντας σημαντικά τον γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με την αρχική επιλογή.
Σπόροι chia
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Υδατάνθρακες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 400 kcal |
| Υδατάνθρακες | 100 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 100 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 100 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 0 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 0 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Γρήγορη πηγή ενέργειας
- Χωρίς λιπαρά
- Εξαιρετικά υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χωρίς ίνες ή μικροθρεπτικά συστατικά
- Υπερ-επεξεργασμένο, υψηλή προσθήκη ζάχαρης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Υδατάνθρακες;
Το Υδατάνθρακες έχει γλυκαιμικό δείκτη 100 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 100 ανά 100 g.
Είναι το Υδατάνθρακες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Υδατάνθρακες έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (100) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Υδατάνθρακες το σάκχαρο αίματος;
Το Υδατάνθρακες έχει γλυκαιμικό φορτίο 100 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Υδατάνθρακες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
