Φύλλα αμπελιού
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Συχνά διατηρούνται σε άλμη με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Φύλλα αμπελιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Προσφέρουν ανώτερη πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών και συνήθως καταναλώνονται φρέσκα χωρίς την υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο που βρίσκεται στα κονσερβοποιημένα αμπελόφυλλα.
Κολάρντ γκρινς - GL 1 ανά 100 g Παρέχει υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών και μετάλλων, υποστηρίζοντας την καλύτερη μεταβολική υγεία χωρίς τους κινδύνους επεξεργασίας των φύλλων σε βάζο.
Σέσκουλο - GL 1 ανά 100 g Έχουν εξαιρετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υδατάνθρακες, ενώ παρέχουν μοναδικά ιχνοστοιχεία όπως το ιώδιο, καθιστώντας τα ένα εξαιρετικό περιτύλιγμα που δεν επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα.
Φύκια νόρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φύλλα αμπελιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 93 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6.2 g |
| Φυσικά | 6.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 11 g |
| Διαλυτές | 3.3 g |
| Αδιάλυτες | 7.7 g |
| Πρωτεΐνες | 5.6 g |
| Λίπη | 2.1 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.8 g |
| Νάτριο | 69 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική πηγή φυτικών ινών
- Συχνά διατηρούνται σε άλμη με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Πιθανότητα ύπαρξης υπολειμμάτων φυτοφαρμάκων σε μη βιολογικά φύλλα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φύλλα αμπελιού;
Το Φύλλα αμπελιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το Φύλλα αμπελιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φύλλα αμπελιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φύλλα αμπελιού το σάκχαρο αίματος;
Το Φύλλα αμπελιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φύλλα αμπελιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
