γλυκό του κουταλιού
Υψηλό GI
GL 76.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 64 ανά 100 g
- Φυσικά χωρίς λιπαρά
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το γλυκό του κουταλιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 76.8.
Ενημερώθηκε 9 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.1 ανά 100 g Τα καβουρδισμένα ξηροί καρποί προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο GI 15 και GL 2,1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα ζαχαρωμένα φρούτα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Ψιλοκομμένα ψημένα αμύγδαλα ή πεκάν - GL 20 ανά 100 g Τα αποξηραμένα βερίκοκα χωρίς θειώδη άλατα προσφέρουν μια φυσική γλυκύτητα με πολύ χαμηλότερο GI 31 και GL 20, μειώνοντας την άμεση αιχμή της γλυκόζης.
ξηρά βερίκοκα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γλυκό του κουταλιού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 75 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 65 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Φυσικά χωρίς λιπαρά
- Ελάχιστη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υπερβολική περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Αμελητέα περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γλυκό του κουταλιού;
Το γλυκό του κουταλιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 76.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 64.
Είναι το γλυκό του κουταλιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γλυκό του κουταλιού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (80) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψιλοκομμένα ψημένα αμύγδαλα ή πεκάν.
Πώς επηρεάζει το γλυκό του κουταλιού το σάκχαρο αίματος;
Το γλυκό του κουταλιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 64 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το γλυκό του κουταλιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
