Μπούχτα
Υψηλό GI
GL 37.5 ανά 100 g
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Μπούχτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια ικανοποιητική, κρεμώδη εναλλακτική λύση με σημαντικά χαμηλότερο GL 2 σε σύγκριση με το 35, βοηθώντας στην πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα προσφέρουν ένα τραγανό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σνακ με πολύ χαμηλό GL 1, το οποίο αποτελεί μια πολύ πιο υγιεινή επιλογή για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα από τα γλυκά με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Αμύγδαλα - GL 1 ανά 100 g Με GL μόνο 1, αυτοί οι σπόροι προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή, διατηρώντας παράλληλα τη γλυκαιμική σας επίδραση στο ελάχιστο σε σύγκριση με την αρχική επιλογή.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας - GL 17.4 ανά 100 g Αυτά παρέχουν μια αλμυρή, πλούσια σε φυτικές ίνες τραγανή υφή με πολύ χαμηλότερο GL 8, καθιστώντας τα μια καλύτερη επιλογή για διατηρήσιμα επίπεδα ενέργειας.
ψημένο σνακ ρεβιθιού
Μορφές του Μπούχτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπούχτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 8 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 10 g |
| Νάτριο | 300 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπούχτα;
Το Μπούχτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 37.5 ανά 100 g.
Είναι το Μπούχτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπούχτα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία.
Ποια μορφή του Μπούχτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Μπούχτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μπούχτα σε αυτή τη βάση δεδομένων (37.5 ανά 100 g).
Δείτε το Μπούχτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
