Ολικής άλεσης καφέ ψωμί
Μέτριο GI
GL 24 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (24)
Το Ολικής άλεσης καφέ ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 8 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει παρόμοια υφή και χρήση με το ψωμί ολικής αλέσεως, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2 σε σύγκριση με το 24.
- GL 1 ανά 100 g Αυτοί οι κύβοι προσφέρουν μια εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για ντιπ ή συνοδευτικά πιάτα, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 24 σε 1.
κύβοι ψωμιού με κουνουπίδι (κουνουπίδι και αυγά) - GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου χρησιμεύουν ως ένα τραγανό, πλούσιο σε φυτικές ίνες υποκατάστατο του ψωμιού με πολύ χαμηλότερο GL 2,7.
κράκερς λιναρόσπορου
Μορφές του Ολικής άλεσης καφέ ψωμί
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ολικής άλεσης καφέ ψωμί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 247 kcal |
| Υδατάνθρακες | 43 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 3.2 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 2.6 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (24)
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Σημαντική περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ολικής άλεσης καφέ ψωμί;
Το Ολικής άλεσης καφέ ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 24 ανά 100 g.
Είναι το Ολικής άλεσης καφέ ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ολικής άλεσης καφέ ψωμί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του Ολικής άλεσης καφέ ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ολικής άλεσης καφέ ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ολικής άλεσης καφέ ψωμί σε αυτή τη βάση δεδομένων (24 ανά 100 g).
Δείτε το Ολικής άλεσης καφέ ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
