Ψωμί με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
Χαμηλό GI
GL 3.9 ανά τεμάχιο (28 g) · GL 14 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
Το Ψωμί με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (28 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.9.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση χωρίς σιτηρά μειώνει σημαντικά τη συνολική πρόσληψη υδατανθράκων και αυξάνει τα υγιή λιπαρά, καθιστώντας την ιδανική για τη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 0.1 ανά 100 g Παρέχει ανώτερη αναλογία φυτικών ινών προς καθαρούς υδατάνθρακες και είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Μείγμα αλεσμένου λιναρόσπορου και νερού (αυγό λιναρόσπορου)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 3.9 |
| 1 serving | 28 g | 3.9 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 35 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Περιέχει επεξεργασμένα συστατικά σιταριού/αλευριού
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη;
Το Ψωμί με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (28 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το Ψωμί με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ψωμί με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη έχει γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
