Ψωμί Bolillo
Υψηλό GI
GL 40 ανά 100 g
- Πηγή ενέργειας
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Ψωμί Bolillo έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 40 σε 16, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί με λιναρόσπορο προσφέρει σημαντική μείωση του γλυκαιμικού φορτίου στο 14, βοηθώντας στην πρόληψη απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το bolillo.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 20 ανά 100 g Το καθαρό ψωμί σίκαλης με προζύμι έχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη 48, γεγονός που υποστηρίζει καλύτερο έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα σε σχέση με το bolillo υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Ψωμί σίκαλης με προζύμι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί Bolillo είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 53 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή ενέργειας
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί Bolillo;
Το Ψωμί Bolillo έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100 g.
Είναι το Ψωμί Bolillo κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί Bolillo έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Πώς επηρεάζει το Ψωμί Bolillo το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί Bolillo έχει γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί Bolillo στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
