Μπριζόλα βοδινού
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη8/10
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
0 g υδατάνθρακες ανά 100 g
Βαθμολογία Logi 8/10
- Περίπου 27 γρ. πρωτεΐνης ανά 100 γρ. μαγειρεμένου κρέατος
- Περίπου 16 γρ. λίπους ανά 100 γρ. μαζί με το λίπος στις άκρες, εκ των οποίων περίπου 6 γρ. κορεσμένα
Το Μπριζόλα βοδινού δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Επιθεωρήθηκε 30 Σεπ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #168729 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Άπαχο βόειο κρέας ελευθέρας βοσκήςχωρίς GI The same steak with the visible fat trimmed off: about 6 g of fat instead of 16 g and about 180 kcal per 100 g cooked.
- Μπριζόλα βούβαλουχωρίς GI A bison steak grills and pan-fries like beef, with about 28 g of protein and only about 2.4 g of fat per 100 g.
- χωρίς GI A tuna steak is seared or grilled like beef, with about 29 g of protein and under 1 g of fat per 100 g.
Τόνος - χωρίς GI A turkey steak pan-fries in minutes like a beef steak, with about 29 g of protein and 1.5 g of fat per 100 g.
Στήθος γαλοπούλας
Μορφές του Μπριζόλα βοδινού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπριζόλα βοδινού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 3 oz cooked | 85 g |
| 1 small steak (6 oz raw) | 115 g |
| 1 medium steak (8 oz raw) | 153 g |
| 1 large steak (1 lb raw) | 306 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
257
Θερμίδες
0 g
Υδατάνθρακες
26.8 g
Πρωτεΐνες
15.75 g
Λίπη
ανά 100g
| Θερμίδες | 257 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 26.8 g |
| Λίπη | 15.75 g |
| Κορεσμένα | 6.49 g |
| Ακόρεστα | 9.26 g |
| Νάτριο | 55 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
10%
Ελάχιστος
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περίπου 27 γρ. πρωτεΐνης ανά 100 γρ. μαγειρεμένου κρέατος
- Χωρίς υδατάνθρακες: γλυκαιμικό φορτίο 0
- Πηγή ψευδαργύρου και βιταμίνης B12: περίπου 5 mg ψευδαργύρου ανά 100 γρ.
- Περίπου 16 γρ. λίπους ανά 100 γρ. μαζί με το λίπος στις άκρες, εκ των οποίων περίπου 6 γρ. κορεσμένα
- Πυκνό σε ενέργεια: περίπου 260 kcal ανά 100 γρ.· μια μέτρια μπριζόλα (περίπου 150 γρ. μαγειρεμένη) έχει σχεδόν 400 kcal
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπριζόλα βοδινού;
Το Μπριζόλα βοδινού δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0 g ανά 100 g).
Είναι το Μπριζόλα βοδινού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπριζόλα βοδινού δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Δείτε το Μπριζόλα βοδινού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
