Μπαο ψωμάκια
Υψηλό GI
GL 40.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 34 ανά 100 g
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Μπαο ψωμάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 40.8.
Ενημερώθηκε 23 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 28 ανά 100 g Whole wheat pita offers more fiber and a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
Ολικής άλεσης πίτα - GL 2 ανά 100 g Cauliflower flatbread is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
πίτα με κουνουπίδι - GL 16 ανά 100 g Sprouted grain buns provide more fiber and nutrients, plus a lower glycemic effect compared to bao buns.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπαο ψωμάκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπαο ψωμάκια;
Το Μπαο ψωμάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 40.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 34.
Είναι το Μπαο ψωμάκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπαο ψωμάκια έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ολικής άλεσης πίτα.
Πώς επηρεάζει το Μπαο ψωμάκια το σάκχαρο αίματος;
Το Μπαο ψωμάκια έχει γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μπαο ψωμάκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
