Φρυγανισμένο γαλλικό ψωμί
Υψηλό GI
GL 54 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Φρυγανισμένο γαλλικό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Η διαδικασία βλάστησης αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών και μειώνει τον γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με το επεξεργασμένο λευκό ψωμί.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 8 ανά 100 g Αυτά έχουν σημαντικά λιγότερους υδατάνθρακες και περισσότερα υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, γεγονός που αποτρέπει τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, παρέχουν πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση, κατάλληλη για τη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
κράκερς λιναρόσπορου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρυγανισμένο γαλλικό ψωμί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 550 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες
- Βάση από εξαιρετικά επεξεργασμένο σιτάρι
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρυγανισμένο γαλλικό ψωμί;
Το Φρυγανισμένο γαλλικό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 54 ανά 100 g.
Είναι το Φρυγανισμένο γαλλικό ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρυγανισμένο γαλλικό ψωμί έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (80) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Πώς επηρεάζει το Φρυγανισμένο γαλλικό ψωμί το σάκχαρο αίματος;
Το Φρυγανισμένο γαλλικό ψωμί έχει γλυκαιμικό φορτίο 54 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φρυγανισμένο γαλλικό ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
