μηλόπιτα
Μέτριο GI
GL 27 ανά 100 g
- περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Το μηλόπιτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 7 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 27) και προσθέτει πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 8 ανά 100 g Αυτό χρησιμοποιεί αλεύρι αμυγδάλου για να μειώσει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο (8 έναντι 27) διατηρώντας παράλληλα την εμπειρία της κατανάλωσης ενός αρτοσκευάσματος.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 5.5 ανά 100 g Αυτό προσφέρει το γευστικό προφίλ του αρχικού γλυκού μήλου, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 6 έναντι 27) αφαιρώντας την κρούστα από επεξεργασμένο αλεύρι.
ψητά μήλα με κανέλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μηλόπιτα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 42 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- παρέχει γρήγορη ενέργεια
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- εξαιρετικά επεξεργασμένο ραφιναρισμένο αλεύρι
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μηλόπιτα;
Το μηλόπιτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100 g.
Είναι το μηλόπιτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μηλόπιτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το μηλόπιτα το σάκχαρο αίματος;
Το μηλόπιτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μηλόπιτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
