Φυτικές ίνες μήλου
Χαμηλό GI
GL 20 ανά 100 g
- Εξαιρετικά πλούσιο σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Το Φυτικές ίνες μήλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 26 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι chia προσφέρουν μια παρόμοια υφή πλούσια σε φυτικές ίνες με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 20), βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Σπόροι chia - χωρίς GI Ο φλοιός ψυλλίου είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες με γλυκαιμικό φορτίο 0, προσφέροντας μια πολύ πιο σταθερή μεταβολική απόκριση από τις φυτικές ίνες μήλου.
Φλοιός ψύλλιου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φυτικές ίνες μήλου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 60 g |
| Διαλυτές | 10 g |
| Αδιάλυτες | 50 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά πλούσιο σε φυτικές ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Ήπια επεξεργασία
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε μικροθρεπτικά συστατικά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φυτικές ίνες μήλου;
Το Φυτικές ίνες μήλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100 g.
Είναι το Φυτικές ίνες μήλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φυτικές ίνες μήλου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φυτικές ίνες μήλου το σάκχαρο αίματος;
Το Φυτικές ίνες μήλου έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φυτικές ίνες μήλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
