Zuckerplätzchenbrösel
Hoher GI
GL 81 pro typische Tasse (150 g) · GL 54 pro 100 g
- Enthält etwas ungesättigten Fett
- Sehr hohe glykämische Last
Zuckerplätzchenbrösel hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 81.
Aktualisiert 21.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.3 pro 100 g Mandelmehlkekse haben eine niedrigere glykämische Last, mehr Ballaststoffe und gesunde Fette im Vergleich zu Zuckerkeksbröseln.
Mandelmehl - GL 30 pro 100 g Hafermehlkekse ohne Zuckerzusatz sind ballaststoffreicher und haben einen niedrigeren glykämischen Index, was sie besser für die Blutzuckerregulation macht.
Haferkeks - GL 40 pro 100 g Vollkorn- und zuckerreduzierte Optionen bieten mehr Ballaststoffe und eine niedrigere glykämische Last, was sie gesünder für Insulinresistenz macht.
Vollkorn-graham-keksbrösel, zuckerreduziert
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Zuckerplätzchenbrösel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 72 g |
| Zucker (gesamt) | 38 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 35 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 20 g |
| Gesättigt | 10 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas ungesättigten Fett
- Stellt eine kleine Menge Protein bereit
- Sehr hohe glykämische Last
- Extrem hohe zugesetzte Zuckermengen
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Zuckerplätzchenbrösel berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zuckerplätzchenbrösel?
Zuckerplätzchenbrösel hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 81; pro 100 g beträgt die glykämische Last 54.
Ist Zuckerplätzchenbrösel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zuckerplätzchenbrösel hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Wie beeinflusst Zuckerplätzchenbrösel den Blutzucker?
Zuckerplätzchenbrösel hat eine glykämische Last von 54 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Zuckerplätzchenbrösel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
