Zimtflocken
Hoher GI
GL 76.8 pro typische Stück (120 g) · GL 64 pro 100 g
- Mit einigen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Zimtflocken hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 76.8.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 36 pro 100 g Sie haben einen deutlich niedrigeren glykämischen Index und liefern komplexe Kohlenhydrate, die für einen stabilen Blutzuckerspiegel sorgen.
Vollkornhafer - GL 38 pro 100 g Sie zeichnen sich durch eine niedrigere glykämische Antwort und einen höheren Gehalt an Mineralstoffen aus als verarbeitete Getreideflocken.
Buchweizenmehl - GL 1 pro 100 g Die Zugabe von Chiasamen senkt die glykämische Last einer Mahlzeit aufgrund ihres hohen Gehalts an löslichen Ballaststoffen, die die Zuckeraufnahme verlangsamen, drastisch.
Chiasamen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Zimtflocken ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 390 kcal |
| Kohlenhydrate | 85 g |
| Zucker (gesamt) | 35 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 30 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mit einigen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hochverarbeitet
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zimtflocken?
Zimtflocken hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 76.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 64.
Ist Zimtflocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zimtflocken hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornhafer.
Wie beeinflusst Zimtflocken den Blutzucker?
Zimtflocken hat eine glykämische Last von 64 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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