Vanillepuddingpulver
Hoher GI
GL 2.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 15 pro 100 g
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hoher glykämischer Index (75)
Vanillepuddingpulver hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 2.3.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Enthält eine große Menge an Ballaststoffen und gesunden Omega-3-Fettsäuren, was die glykämische Antwort deutlich senkt.
Chia-pudding - GL 1 pro 100 g Der hohe Proteingehalt und der Verzicht auf zugesetzten Zucker machen diese Mahlzeit zu einer Option mit niedriger glykämischer Last, die ideal bei Insulinresistenz ist.
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Vanillepuddingpulver ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Zucker (gesamt) | 13 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 0.1 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0.1 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 1 g |
| Natrium | 80 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Geringe Kaloriendichte
- Hoher glykämischer Index (75)
- Vernachlässigbarer Ballaststoffgehalt
- Zusatz von Einfachzuckern
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vanillepuddingpulver?
Vanillepuddingpulver hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 2.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 15.
Ist Vanillepuddingpulver gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vanillepuddingpulver hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Chia-pudding.
Wie beeinflusst Vanillepuddingpulver den Blutzucker?
Vanillepuddingpulver hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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