Tzatziki
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Enthält Probiotika aus Joghurt
- Moderater Natriumgehalt
Tzatziki hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig).
Aktualisiert 02.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Tzatziki ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 90 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.5 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Probiotika aus Joghurt
- Moderater Proteingehalt
- Niedrige glykämische Last
- Moderater Natriumgehalt
- Enthält gesättigte Fettsäuren
- Verarbeitetes Milchprodukt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tzatziki?
Tzatziki hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Tzatziki gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tzatziki hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Tzatziki den Blutzucker?
Tzatziki hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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